【命题分析】从标题The Health Benefits of Knitting可知，该文为关于生活话题的研究类文章，话题关键词包括编织和钩织，手工艺，健康益处等。文章结合作者本人的经历和感受，引用诸多调查和研究的事实和发现，从多个角度阐述了编织和钩织类手工艺活给人们带来的各种与身心健康相关的益处。命题密切结合各段的分论点或重要细节，与原文的内容高度一致，多为同义转述，反推型陈述极少，总体偏易。部分段落前后内容有一定关联，一定程度上混淆了视线，外加少数转换角度的表达也增加了一定难度，但标识词和关键词的高度吻合又大大降低了匹配难度，所以借助重点语汇的判断和定位，加上同义转述的理解，这套匹配题难度不大。

【内容概要】文章结合作者本人的经历和感受，引用诸多调查和研究的事实和发现，从多个角度阐述了编织和钩织类手工艺活给人们带来的各种与身心健康相关的益处。

全文翻译

编织的健康益处

\[A\]大约15年前，我受邀参加一个编织小组。我同意一试。

\[B\]我15岁时，母亲教过我编织，整个大学期间我都在课堂上编织，之后还持续了几年。而后几十年过去了，我碰都没碰一下织针。但在这个编织小组只待了两个周一，我就迷上了，既迷编织也迷钩织，而且踏上了我的高产之路。

\[C\]我编了无数婴儿毛毯、毛衣、围巾、帽子、新生儿帽。我随时随地都带着我的编织活儿，尤其是当我得静坐聆听的时候。正如我在大学时代就曾发现的那样，当我双手忙活的时候，我的注意力便集中于此时此地。

\[D\]此外，看来我也是全国编织及其他手工艺兴趣更新的成员之一。纺织工艺委员会的报告指出，目前25-35岁的女性中有三分之一在编织或钩织。甚至有男士和学龄儿童加入并壮大了这一行列，其中包括我朋友的三个小孙子。去年四月，该委员会借全国压力意识月之机，创新开展了“织除压力”的运动。Herbert Benson博士，既是精神及身体医学的先锋，同时也是《放松反应》一书的作者，他指出，反复的针织动作可以衍生出一种放松的状态，就像冥想和瑜伽。一旦你超越了最初的学习曲线，编织和钩织行为可以减缓心跳并降低血压。

\[E\]但与冥想不同的是，手工艺活动会产生有形且有用的产品，进而增强手工匠人的自尊。我在手机上保存着我的优秀作品的照片，以在需要时振奋精神。

\[F\]自上世纪90年代以来，该委员会已调查了上百万的编织者和钩织者，他们均展现了针织活动所带来的压力释放和创建性成果两大益处。其中一位女儿早产的父亲说，在宝宝待在ICU的五个星期里，“在我感到很无助的时候，学习如何织婴儿帽子给了我一种使命感。这是我一直坚持的一个爱好，而后它还帮我应对工作压力，在忙乱的日子里给我一种有序感，让我有时间来思考解决问题。”

\[G\]我最近收到的一份来自红心纺织公司的题为“钩织编织的健康益处”的电子邮件促使我去探究编织类活动还有哪些健康方面的价值。我的研究表明，其回报远不止于消除压力和焦虑的创造的满足感。

\[H\]例如，多伦多的一位生活教练Karen Hayes主持了一些编织系治愈项目，包括“动手编织，远离烟草”——帮助吸烟者戒烟的项目，还有“动手编织，治愈创痛”——帮助那些家人被诊断出罹患癌症或其他重症的人们应对这类健康危机。开设有手工艺课程的学校和监狱报告说，这些课程有平复心情和提高社交技能的作用。当孩子们不得不遵循复杂工艺项目的指导时，他们的数学技能也得到了提升。

\[I\]还有人发现做手工活儿可以帮助他们控制体重。就像编织的同时难以抽烟一样，双手拿着织针和钩针，吃零食的行为和由于无聊而无意识地进食的行为都减少了。

\[J\]我也发现，随着年龄的增长，做手工活儿使我患关节炎的手指变得灵巧。一位遭受自体免疫性疾病引起的严重手痛的女士，在得到鼓励去尝试编织和钩织后，在纺织工艺委员会的网页中称，她的手现在不那么僵硬和疼痛了。

\[K\]不列颠哥伦比亚大学2009年对38名患有饮食失调症并学习编织的女性进行的研究发现，学习这项技术给她们带来了显著的改善。百分之七十四的女性表示，这项活动减轻了她们的恐惧，使她们不再受自身问题困扰。

\[L\]英格兰巴斯的一位健康辅导师，Betsan Corkhill，也是《为健康而编织》一书的作者，创建了一个名为“织网”（Stitchlinks）的网站，以探索她所谓的治愈系编织的价值和意义。在她的回应者中，54%的临床抑郁症患者说，编织让他们感到快乐或非常快乐。在一项有60位有持续性痛感的人志愿参与的研究中，Corkhill女士和她的同事们发现，编织使他们聚焦新焦点，减少了疼痛感。她认为，大脑可以同时处理很多事，编织和钩织类活动可以使大脑不那么容易接收疼痛信号。也许最令人兴奋的是，研究表明编织和钩织的工艺品有助于避免年龄增长带来的大脑功能下降。2011年的一项研究显示，以罗切斯特的梅奥诊所的YonasGeda医生为首的研究人员，就晚年认知活动随机采访了1321位认知正常的70~89岁的人群。发表在神经精神医学和临床神经科学杂志的这项研究发现，从事编织和钩织类手工艺活动减少了人们患轻度认知障碍和记忆丧失的可能性。

\[M\]虽然只有那些认知健康的人才会从事这类编织活动，但是那些读报纸、或看杂志、或玩音乐的人并未表现出有相似的益处。研究人员推测，手工艺类活动促进大脑中神经通路的发育，进而有助于保持认知健康。

\[N\]为了论证这一结论，达拉斯的德克萨斯大学的Denise C. Park和她的同事们在2014年进行的一项研究表明，学习编织或数码摄影能增强老年人的记忆功能。那些从事非智力挑战活动的人，无论是加入社团还是单打独斗，都没有表现出这种改善。

\[O\]鉴于持续的社会交往被证明有助于健康和长寿，那些希望将手工艺的健康价值最大化的人可能会考虑加入到一群志同道合的人的行列中来。我就想尝试一下一次也不要错过每周一次的编织小组聚会活动。